લીલા કિસમિસ

લીલા કિસમિસ, જેને જમ્બો કિસમિસ અથવા કરન્ટસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે દ્રાક્ષમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે સૂર્યમાં સૂકવવામાં આવે તે પહેલાં વેલા પર પાકવા માટે છોડી દેવામાં આવે છે. તેમની પાસે એક અનન્ય ખાટું સ્વાદ અને ચ્યુઇ ટેક્સચર છે જે તેમને બ્રેડ, કેક અને કૂકીઝ જેવા બેકડ સામાનમાં લોકપ્રિય ઘટક બનાવે છે.

તેમને કૂસકૂસ અને ચોખાના પીલાફ જેવી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં પણ ઉમેરી શકાય છે અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તા તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. સ્પાઇસનેસ્ટના લીલા કિસમિસને તેમના સ્વાદ અને પોષક મૂલ્યને જાળવી રાખવા માટે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવામાં આવે છે અને સૂકવવામાં આવે છે.

પોષક માહિતી અને લાભો

પોષક માહિતી (100 ગ્રામ દીઠ)

• ઊર્જા : 299 kcal
• ચરબી : 0.6 ગ્રામ
• સંતૃપ્ત ચરબી : 0.1 ગ્રામ
• કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ : 75 ગ્રામ
• ખાંડ : 59 ગ્રામ
• ફાઇબર : 3.6 ગ્રામ
• પ્રોટીન : 2.5 ગ્રામ
• સોડિયમ : 0 મિલિગ્રામ
• કેલ્શિયમ : 40 મિલિગ્રામ
• આયર્ન : 1.3 એમજી
• પોટેશિયમ : 749mg

---

લીલા કિસમિસના ફાયદા:

1. એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર : લીલા કિસમિસ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
2. ફાઈબરની માત્રા વધારે છે : પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સ્વસ્થ આંતરડાને ટેકો આપે છે.
3. કુદરતી ઉર્જા સ્ત્રોત : ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે ઝડપી ઉર્જા બૂસ્ટ આપે છે.
4. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે : પોટેશિયમનું પ્રમાણ સ્વસ્થ હૃદય જાળવવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
5. આયર્નથી સમૃદ્ધ : લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને ટેકો આપે છે અને એનિમિયા અટકાવે છે.

લીલા કિસમિસનો ઉપયોગ:

1. હેલ્ધી બર્ડ સ્નેક : પક્ષીઓ માટે પૌષ્ટિક અને ઉર્જા-વૃદ્ધિ આપતી ટ્રીટ તરીકે સેવા આપે છે.
2. બીજના મિશ્રણમાં મિક્સ કરો : તમારા પક્ષીના આહારમાં વધારાના પોષક તત્વો અને વિવિધતા પ્રદાન કરવા માટે બીજના મિશ્રણમાં ઉમેરો.

લીલા કિસમિસ એ તમારા પીંછાવાળા મિત્રો માટે કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ સારવાર છે, જે સ્વાદ અને આવશ્યક પોષક તત્વો બંને આપે છે!